Água – benta invenção divina

Vamos iniciar uma campanha em favor da água de beber – por favor esqueça, pelo menos por uns momentos, a “água que o boi não bebe”, isso esqueça a “marvada da cachaça” – e me acompanhe no seguinte raciocínio: se você já foi a um desses parques aquáticos, já percebeu que eles deixam água corrente permanentemente por aqueles tobogãs de água, não é mesmo? Para quê? A água serve como um lubrificante e você ou seus filhos escorregam mais rápido, com maior diversão.  Sem água haveria maior atrito e você levaria muito mais tempo para descer até lá em baixo.  A água funciona da mesma maneira em nosso organismo, nos lubrifica naturalmente e ajuda tudo a descer pelo sistema digestivo. Quando você consome a quantidade adequada de fibras – 25 a 30 gramas por dia – então a água é mesmo indispensávelNão se deve aumentar a ingestão de fibras sem aumentar a de água.  Outra vantagem, combate o mau hálito (“halitose”).  A boca seca facilita  a proliferação bacteriana, que age sobre resíduos alimentares acumulados, principalmente, no dorso da língua e causam a halitose. Veja bem, estou falando de água mesmo, aquela que “papai-do-céu” criou e não outros líquidos inventados pelo homem.  As calorias vazias e os ingredientes destrutivos de muitos refrigerantes o deixam inchado, com muita fome e gordo.  Poupe seus filhos dessa coisa, não os ensine a consumir “refri“.   A quantidade a ser ingerida de água varia de pessoa para pessoa, da temperatura ambiente, da umidade do ar, mas um número frequentemente referido: dois litros de água ou oito copos por dia.

Beba água. Tenha saúde!

Sparvoli

Sobre Antonio Sparvoli

Médico. Gastroenterologista. Mestrado e Doutorado. Professor Titular da Fundação Universidade Federal de Rio Grande.
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