Riscos dos exercícios

Os exercícios são essenciais para a boa saúde e a longevidade.  Por outro lado, os exercícios não devem lhe machucar ou deixar você se sentindo exausto.  Pode ser aceitável um dolorimento temporário, um leve desconforto ou cansaço que são comuns após um exercício um pouco mais intenso.  O problema mais frequente – a lesão muscular ou articular – é, usualmente, causado por exercício muito árduo ou muito prolongado. Saiba seu limite!  Essas lesões podem ser evitadas construindo,  gradualmente, um nível confortável de exercícios, mas suficientemente desafiante.  Se a dor durar mais do que um dia ou dois, contacte com seu médico.

Contudo, as doenças crônicas tem uma maior probabilidade de  agravamento pelo exercício mal feito, assim, é importante para as pessoas acima dos 40 anos, uma avaliação médica antes de embarcarem num novo programa de exercícios físicos.   Essa precaução é especialmente importante para aqueles que previamente tinham uma vida sedentária.  Qualquer pessoa que tenha doença coronariana ou tenha um alto risco de desenvolvê-la, também deve procurar uma avaliação médica antes de começar novas atividades físicas, mesmo moderadas.

Um alerta importante: se você já se exercita, novos sintomas ou qualquer mudança na resposta do seu corpo aos exercícios deve, obrigatoriamente, conduzí-lo a uma pronta avaliação médica.  Se a sua única atividade física na semana é aquele “futebolzinho amigável” com os colegas no domingo – cuidado –  você pode estar correndo grave risco e atentando contra sua própria vida.  Fundamental uma avaliação completa com o cardiologista.

Saúde!

Sparvoli

Sobre Antonio Sparvoli

Médico. Gastroenterologista. Mestrado e Doutorado. Professor Titular da Fundação Universidade Federal de Rio Grande.
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2 respostas a Riscos dos exercícios

  1. TERE diz:

    adorei o blog espero ler sempre continue esta pessoa iluminada

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