Pressão alta e exercícios aeróbicos

Os exercícios aeróbicos contribuem para baixar a pressão arterial.  Vários mecanismos contribuem para esse efeito. Em geral, exercícios aeróbicos praticados regularmente aumentam a quantia de sangue ejetado pelo coração com cada contração cardíaca.  Os exercícios também promovem um uso mais eficiente do oxigênio. Ambos efeitos diminuem a pressão arterial durante o exercício e mantém durante o repouso.

Recentemente, pesquisadores descobriram que os exercícios aeróbicos ajudam a prevenir a deterioração do endotélio (importantíssima camada de células que revestem o interior dos vasos sanguíneos) a qual pode conduzir à aterosclerose (espessamento e endurecimento das artérias).  Esse exercícios também previnem a formação de coágulos sanguíneos e a redução do fluxo sanguíneo nas artérias coronárias.  Os exercícios promovem o fluxo sanguíneo para o coração aumentando a formação  de óxido nítrico, o qual é produzido pelo endotélio e sinaliza para as artérias coronárias para relaxarem quando o coração necessita de mais sangue.

Dito em português claro: os exercícios aeróbicos são bons “prá caramba” para o coração e para  a circulação sanguínea!

Saúde!

Sparvoli

Sobre Antonio Sparvoli

Médico. Gastroenterologista. Mestrado e Doutorado. Professor Titular da Fundação Universidade Federal de Rio Grande.
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