Exercícios aeróbicos

Praticamente todo mundo sabe das vantagens que exercícios aeróbicosatividades que fazem o coraçã0 bombear numa frequência elevada por um período prolongado – trazem para a saúde. Os exercícios aeróbicos são uma das melhores receitas para uma vida longa e saudável.  Os benefícios cardiovasculares de caminhadas, corridas, andar de bicicleta e natação são muito bem estabelecidos.  Hoje em dia se sabe que os benefícios dos exercícios aeróbicos vão bem além do coração.  Além disso, não precisa ser exercício muito vigoroso para beneficiar. Mesmo uma pessoa idosa, com alguma doença crônica, pode se beneficiar de uma quantidade modesta de atividade aeróbica.  Adicionalmente,  mesmo atividades diárias comuns, como subir escadas ao invés de um elevador, cortar a grama, passar o aspirador de pó, já podem ajudar a preservar a função do coração e do pulmão, a conservar os ossos fortes, reforçar o bem estar psicológico e, possivelmente, proteger contra a doença de Alzheimer e alguns cânceres.

Pense bem – todas essas vantagens e benefícios e só depende de você se decidir. Pois então, tome uma atitude: mexa-se!

Saúde!

Sparvoli

Sobre Antonio Sparvoli

Médico. Gastroenterologista. Mestrado e Doutorado. Professor Titular da Fundação Universidade Federal de Rio Grande.
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