Prevenção sempre

Atualmente, existem remédios que podem ser usados para prevenir vários problemas de saúde comuns.  Entre estes, os mais importantes, estão relacionados com as doenças coronarianas, isto é prevenção de angina e infarto do miocárdio.   Mas, como sempre, deve-se começar por um estilo de vida saudável:

  • Vida ativa. Atividade física regular, com exercícios aeróbicos  e de preservação da força muscular. Exercícios de alongamento. A prática de Pilates é muito interessante.
  • Alimentação saudável. Frutas, legumes, verduras, cereais integrais em abundância.  Alimentos importantes: aveia, brócolis, linhaça, azeite de oliva extra-virgem, nozes, castanhas, cenouras, maçãs.
  • Boa vida sentimental e apoio familiar.
  • Vida sexual sadia. Cuidado com a promiscuidade.   Uso de preservativos.
  • Auto-estima adequada.
  • Bom sono e com duração adequada.
  • Não fumar, não consumir álcool, nem drogas ilícitas.
  • Reduzir ao máximo açúcar, sal e farinha branca refinada.
  • Evitar refrigerantes.

Entretanto, apesar das melhoras notáveis que esse estilo de vida pode lhe proporcionar, às vezes, por questões genéticas, ambientais, psicológicas ou sociais podem ser necessários medicamentos para aumentar a sua proteção:

  • anti-hipertensivos. Existem vários seguros.
  • estatinas. Controlam eficazmente o colesterol.
  • Aspirina em doses reduzidas (100-325mg/dia) Diminui o risco da doença coronariana e, possivelmente, diminui o risco de câncer de cólon.  Mas existem contra-indicações importantes, pelo risco aumentado de hemorragia digestiva. Assim, esse é um assunto que você deve discutir com seu médico de confiança.

Lembre-se: três palavras somente – prevenção, prevenção e prevenção.  Disso resulta saúde e vida longa!

Sparvoli

 

Sobre Antonio Sparvoli

Médico. Gastroenterologista. Mestrado e Doutorado. Professor Titular da Fundação Universidade Federal de Rio Grande.
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