Equilíbrio e caminhadas

A sensação de equilíbrio tipicamente piora com a idade.  O equilíbrio pode ser adicionalmente comprometido por algumas doenças, medicamentos, problemas visuais ou falta de flexibilidade. Problemas com o equilíbrio conduzem às quedas, as quais podem produzir lesões na cabeça ou outras injúrias incapacitantes. Lesões no quadril, em especial, podem conduzir à sérias complicações na saúde e ameaçarem a independência e a autonomia do indivíduo.   Uma combinação de atividades como caminhadas, exercícios de força e outros trabalhos especialmente dirigidos podem melhorar o equilíbrio e prevenir quedas, principalmente em idosos.

A caminhada ajuda a desenvolver a força dos músculos da parte inferior do corpo, um importante auxílio para um equilíbrio satisfatório. Protege o sistema cardiovascular.  A caminhada é um exercício seguro para a maioria das pessoas.

Caminhe! Obtenha saúde!

Sparvoli

Sobre Antonio Sparvoli

Médico. Gastroenterologista. Mestrado e Doutorado. Professor Titular da Fundação Universidade Federal de Rio Grande.
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